MINDFULNESS DIGITAL
Gestionar lo emocional en un mundo conectado
En un entorno cada vez más digital, aprender a parar, observar y reconectar con una misma persona también es parte del camino hacia la inclusión.
Las sesiones de Mindfulness aplicado a las TIC que ofrecemos dentro del proyecto Itinerarios TIC para la Integración Social y Laboral – Conecta Tu Futuro están pensadas para ayudar a las personas participantes a mejorar su bienestar emocional en entornos digitales. A través de dinámicas sencillas y accesibles, trabajamos la atención plena, la gestión del estrés y la inteligencia emocional digital.
Porque no se trata solo de saber usar la tecnología, sino de sentirse bien mientras se usa, de saber poner límites, gestionar la frustración o expresarse con respeto en la comunicación online.
Este espacio es una invitación a cultivar calma, enfoque y autoconocimiento en un mundo acelerado, construyendo una relación más sana y equilibrada con las tecnologías.
COMPRENDER LOS FUNDAMENTOS DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
IDENTIFICAR CÓMO INFLUYEN LAS TICS EN LA EXPRESIÓN Y REGULACIÓN EMOCIONAL
DESARROLLAR HABILIDADES PARA LA COMUNICACIÓN DIGITAL EMOCIONALMENTE INTELIGENTE
APRENDER A GESTIONAR EL ESTRÉS, LA FRUSTRACIÓN O EL CONFLICTO EN ENTORNOS DIGITALES
PRÓXIMAMENTE
EJERCICIOS MINDFULNESS PARA LA DESCONEXIÓN DIGITAL
PRÓXIMAMENTE
